Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 juli 2018
|
80,8 kg
Tappat hittills: 11,7 kg.
Kvarvarande: 0,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2358 kcal
|
Fett: 97,59g | Prot: 93,35g | Kolh.: 277,61g.
Frukost: Champion Чернослив без Косточек, Изюм (без Косточек), Сливочное Масло, Овсяная Каша на Воде, Чай с Лимоном. Lunch: Кофе Эспрессо, Сырная Пицца с Овощами. Middag: Жигули Пиво Безалкогольное, Ржаной Хлеб, Анчоусы (в Масле, Консервы), Помидоры, Огурец (без Кожуры), Чечевичный Суп, Сметана, Ржаной Хлеб, Куриная Грудка, Кабачки Тушеные. Snacks/Annat: Мороженое, Клубника, Champion Чернослив без Косточек, Домик в деревне Кефир 2,5%, Б.Ю. Александров Сырок Творожный, Кофе Эспрессо, Овсяное Печенье. mer...
|
|
3006 kcal
|
Träning:
Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 1 timme, Läsning - 3 timmar, Bastu - 45 minuter, Körning - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar och 25 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 20 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|