Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 juli 2018
|
90,1 kg
Tappat hittills: 44,9 kg.
Kvarvarande: 15,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2397 kcal
|
Fett: 110,19g | Prot: 140,54g | Kolh.: 213,01g.
Frukost: Заречье Молоко Сгущеное, Избенка Творог "Зёрнышко" 5%, 36 Копеек Кефир 3,2%, Хлебный Спас Печенье Овсяное Злаковое Ассорти, Помидоры. Lunch: Жареная или Запеченная Курица, Пицца с Мясом, Баклажанная Икра. Snacks/Annat: Магнит Персик, Дыня. mer...
|
|
2526 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
|
|