Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 juli 2018
|
78,6 kg
Tappat hittills: 11,4 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1807 kcal
|
Fett: 46,16g | Prot: 209,04g | Kolh.: 147,13g.
Frukost: Te Supremo Te Energizante, Ideal Pan Pita Integral, Huevo Cocido, Almendras, Plátano, Soprole Protein +. Lunch: Soprole Protein +, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Plátano. Middag: Unimarc Huachalomo Vacuno Envasado, Slimbar Barra Proteica. Snacks/Annat: Naranjas, PF Pechuga de Pavo Ahumada, Cachantun Agua Mas Manzana. mer...
|
|
2009 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Google Fit - 23 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
cristian pef 's vikthistorik
|