Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 juli 2018
|
70,7 kg
Tappat hittills: 10,3 kg.
Kvarvarande: 2,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2925 kcal
|
Fett: 87,91g | Prot: 156,15g | Kolh.: 385,60g.
Frukost: Viola Плавленный Сыр, Пролетарец Батон Нарезной, Чай, Ратибор Варенье Малиновое, Увелка Каша Пшеничная на Воде . Lunch: Чай, Блины с Творогом, Красные Вишни, ВкусВилл Горчица Мягкая, Говядина Отварная, Увелка Каша Пшеничная на Воде . Middag: Ратибор Варенье Малиновое, Блины на Молоке, ВкусВилл Батончик Ягодно-Ореховый, Говядина Отварная. Snacks/Annat: Персики, Parmalat Молоко 1,8%, Parmalat Молоко 0,5%, Абрикос, Epica Йогурт Клубника-Роза. mer...
|
|
1961 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Зарядка - 20 minuter, Springa - 10 Km/H - 5 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 25 minuter, Vila - 14 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inaychukov 's vikthistorik
|