Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 juli 2018
|
79 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1431 kcal
|
Fett: 56,14g | Prot: 66,98g | Kolh.: 181,24g.
Frukost: Kepekli Ekmek, Ceviz, Balparmak Süzme Çiçek Balı, Şekersiz Çay, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Biber. Lunch: Pirinç Pilavı, Kısır, Tavuk Budu. Middag: Kepekli Ekmek, Domates Çorbası, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Snacks/Annat: Süt, Karpuz. mer...
|
|
2278 kcal
|
Träning:
Situps - 10 minuter, Simning (Långsam) - 1 timme, Vila - 15 timmar och 50 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
EgehanYuksel 's vikthistorik
|