Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 juli 2018
|
113,6 kg
Tappat hittills: 6,1 kg.
Kvarvarande: 11,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2554 kcal
|
Fett: 71,55g | Prot: 133,51g | Kolh.: 358,13g.
Frukost: Jenny Craig Egg, Cheese & Turkey Sausage Burrito, Kroger Break Free Egg Substitute, Kroger Fruit on the Bottom Yogurt - Black Cherry, Coffee-Mate Cinnamon Vanilla Creme Liquid Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds), Splenda No Calorie Sweetener, Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce. Lunch: Jenny Craig Iced Lemon Essential Bars, Jenny Craig Turkey & Wild Rice, Jenny Craig Balsamic Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Kroger Seasoned Herb Croutons, Coca-Cola Coke Zero (Can), Pears. Middag: Jenny Craig Margherita Pizza, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Doc Green's Grilled Zucchini & Yellow Squash, Great Value 100% Parmesan Grated Cheese. Snacks/Annat: Kroger Seasoned Herb Croutons, Jenny Craig Triple Chocolate Cheesecake, Midnight Beauty Black Seedless Grapes, Caramel Peanut Delight Essential Nutrition Bar. mer...
|
|
3834 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 10 minuter, Sex - 1 timme, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Diska - 20 minuter, Sittande - 3 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar, Körning - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
derdog101 's vikthistorik
|