Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 juli 2018
|
63,3 kg
Tappat hittills: 20,7 kg.
Kvarvarande: 5,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1805 kcal
|
Fett: 64,73g | Prot: 125,13g | Kolh.: 181,66g.
Frukost: Syntrax Matrix 5.0, Сушеная Клюква, Fine Life Ананас Сушеный, Каша Пшенная на Молоке, Сливочное Масло, Смак Специальный Белый Хлеб для Тостов. Lunch: Морковь, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Два Капитана Салат из Морских Водорослей Чука, Здоровое Меню Овсяный Био Кисель . Middag: Syntrax Matrix 5.0, Курица в Сметане. Snacks/Annat: Power Torr Энергетический Напиток, Орехи Кешью, Перепелиное Яйцо. mer...
|
|
2506 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Ridning - 1 timme, Springa - 10 Km/H - 50 minuter, Vila - 13 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Anna Yurchenko 's vikthistorik
|