Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 juli 2018
|
71,1 kg
Tappat hittills: 9,9 kg.
Kvarvarande: 3,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2833 kcal
|
Fett: 59,07g | Prot: 116,24g | Kolh.: 464,54g.
Frukost: Чай, Каша Рисовая на Молоке, Ратибор Варенье Абрикосовое, Банан, Избенка Творог "Зёрнышко" 5%. Lunch: Черника, Малина, Курица Вареная, Чай, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная. Middag: Белевская Пастила Пастила Сливовая, Помидоры, Курица Вареная. Snacks/Annat: Белевская Пастила Пастила Сливовая, Чай, 48 Копеек Пломбир Хрустящие Хлопья Соленый Арахис, Finn Crisp Сухарики Ржаные, Valio Йогурт с Манго. mer...
|
|
2527 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 40 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 15 minuter, Bowling - 1 timme och 30 minuter, Зарядка - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 15 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inaychukov 's vikthistorik
|