Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 juli 2018
|
64,8 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1757 kcal
|
Fett: 40,00g | Prot: 75,57g | Kolh.: 291,02g.
Frukost: Kaufland Pomidor, Colon C Colon C, Rzodkiewka, Ser Cheddar, Sałata, Mleko z 2% Tłuszczu, Kawa, Lipton Herbata Earl Grey, Sweet Top Słodzik, Ogórek (Obrany), Pikok Piratki Szynka Wieprzowa, Bułka z Ziarnami. Lunch: Pilos Jogurt Naturalny 0% Tłuszczu, Sonko Pieczywo Lekkie Żytnie, Gruszki. Middag: Wawel Kakaowe Wafle bez Cukru, Lidl Pstrąg Łososiowy, Cebule, Zielona Papryka, Marchewki, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Ziemniaki. Snacks/Annat: Milka Czekolada Mleczna, Banan, Pomarańcze, Śliwki, Nektarynki, Jabłko, Marchewki. mer...
|
|
2088 kcal
|
Träning:
Matlagning - 1 timme, Titta på TV - 2 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 40 minuter, Shopping - 30 minuter, Vila - 10 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Panna_Joanna 's vikthistorik
|