|
Blutdruck / Puls : 112/65/60
|
77,4 kg
Tappat hittills: 22,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2789 kcal
|
Fett: 74,08g | Prot: 353,03g | Kolh.: 169,30g.
Frukost: DM Bio Chiasamen, Viva Vital Speisequark Laktosefrei, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Alpro Mandeldrink - mit Feinem Vanille Geschmack, Natur Aktiv Bio Flohsamen, Alnatura Basis Müsli. Lunch: Balsamico, Mais, Rumpsteak. Middag: Purland Roastbeef/Rumpsteak. Snacks/Annat: Welde Naturradler Alkoholfrei, Bitburger 0,0% Radler Alkoholfrei, Salus Bio Flohsamenschalen Indisch, Alpro Mandeldrink - mit Feinem Vanille Geschmack, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Viva Vital Speisequark Laktosefrei, Getrocknete Feigen, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. mer...
|
|
2332 kcal
|
Träning:
Träning - 10 minuter, Crosstrainer - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Andreas Kunz 's vikthistorik
|