Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 juli 2018
|
65,3 kg
Tappat hittills: 0,3 kg.
Kvarvarande: 4,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
953 kcal
|
Fett: 21,57g | Prot: 67,90g | Kolh.: 122,00g.
Frukost: Fazer Alku Mustaherukka & Mansikka Puuro, Kotimaista Rasvaton Maito, Kahvi. Lunch: Valio Lumo Kuningatar, Lätta Mini 28%, HK Ohuen Ohut Kevyt Meetvursti, Oululainen Reissumies Tosi Tumma. Middag: Lanttu, Soyappetit Tumma Soijarouhe, Kaali. Snacks/Annat: Brown Rice Cakes ( Rice Up ), Lätta Mini 28%, Putaan Pulla 100% Ruiskiekko, Retiisi, Kiinankaali, Paprika (Punainen), Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kurkku, Järvikylä Jääsalaatti. mer...
|
|
2650 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 15 timmar och 17 minuter, Vila - 2 timmar och 18 minuter, Sömn - 6 timmar och 25 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Twisted24.7 's vikthistorik
|