Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 juli 2018
|
91,4 kg
Tappat hittills: 43,6 kg.
Kvarvarande: 16,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2517 kcal
|
Fett: 115,65g | Prot: 119,16g | Kolh.: 265,57g.
Frukost: Алексеевский Сгущенка с Сахаром, 36 Копеек Кефир 3,2%, Ашан Хала Плетеная с Маком, Ашан Сыр Российский 50%, Кофе, Избенка Творог "Зёрнышко" 5%. Middag: Огурец (без Кожуры), Помидоры, Картофельные Оладьи. Snacks/Annat: Абрикосы, Сыр Российский, Банан, Красные Помидоры, Вареное Яйцо, Инжир. mer...
|
|
3522 kcal
|
Träning:
Simning (Måttlig) - 50 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 1 timme och 42 minuter, Vila - 13 timmar och 28 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
|
|