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Primeira vez que consigo fazer a low carb direitinho. Estou contente com o resultado. Vou tentar não jacar até atingir 64kg pelo menos. Depois, rumo aos 59kg.
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66,3 kg
Tappat hittills: 5,9 kg.
Kvarvarande: 6,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1644 kcal
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Fett: 131,92g | Prot: 74,93g | Kolh.: 49,93g.
Frukost: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Italac Leite Integral, Café. Lunch: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo Mexido, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Middag: Sococo Coco Ralado, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. Snacks/Annat: Abacate. mer...
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Tappar 0,9 kg per vecka
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