Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 juli 2018
|
85 kg
Tappat hittills: 11 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1499 kcal
|
Fett: 43,85g | Prot: 96,16g | Kolh.: 184,09g.
Frukost: Colun Mantequilla sin Sal, Ideal Pan Integral Artesanal, Café, Sopaipilla, PF Pechuga de Pavo Asada. Lunch: Sopa de Pollo, Lechuga, Kiwi, Dole Apio Medialuna, Pechuga de Pollo Asado a la Parrilla o al Horno, Porotos Negros. Middag: Tika Artesan Chips, Plátano. Snacks/Annat: Vivo Galletas de Salvado. mer...
|
|
2600 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 20 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Vila - 16 timmar och 10 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
luis.ruz06 's vikthistorik
|