Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 juli 2018
|
94,7 kg
Tappat hittills: 0,3 kg.
Kvarvarande: 14,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3146 kcal
|
Fett: 152,45g | Prot: 173,61g | Kolh.: 263,52g.
Frukost: Queijo Coalho, Ovo Frito, Suco de Goiaba. Lunch: Rúcula, Beterrabas, Cenouras, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Churrasco, Perdigão Linguiça Suína. Middag: Danone Grego Light, Aurora Espetinho de Filé de Peito de Frango. Snacks/Annat: Bolo de Chocolate, Salgadinho de Festa, Bolo de Chocolate, Queijo Coalho, Ovo Frito, Tapioca com Manteiga. mer...
|
|
2946 kcal
|
Träning:
Caminhada - 51 minuter, Vila - 15 timmar och 9 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|