Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 juli 2018
|
70,5 kg
Tappat hittills: 10,5 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3872 kcal
|
Fett: 134,45g | Prot: 154,40g | Kolh.: 530,21g.
Frukost: Ратибор Варенье Абрикосовое, Быстров Овсяные Хлопья, Ратибор Варенье Малиновое, Банан, Черника, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный. Lunch: Чай, ВкусВилл Семена Подсолнечника Жареные, ВкусВилл Халва Подсолнечная на Фруктозе Ванильная, Яблоко, Курица Вареная, Finn Crisp Сухарики Ржаные, Чабан Молоко 2,5%, Гречка Отварная. Middag: Миндаль, Изюм, Чабан Молоко 2,5%, Чай, Valio Йогурт с Персиком. Snacks/Annat: Изюм, Миндаль, ВкусВилл Мороженое Фисташковое, ВкусВилл Сорбет Манго-Маракуйя, Чай, Фруто Няня Яблочное Пюре. mer...
|
|
2147 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 40 minuter, Зарядка - 20 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inaychukov 's vikthistorik
|