|
Blutdruck / Puls : 104/67/59
|
77,9 kg
Tappat hittills: 22 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2502 kcal
|
Fett: 41,59g | Prot: 332,48g | Kolh.: 181,39g.
Frukost: Alnatura Dinkel Drink Natur, Viva Vital Speisequark Laktosefrei, Alnatura Basis Müsli, DM Bio Chiasamen, Natur Aktiv Bio Flohsamen, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Lunch: Lunch Vegaz Bio Tagliolini, Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl, Alnatura Leinöl Nativ. Middag: Hähnchenbrustfilet. Snacks/Annat: Getrocknete Feigen, Viva Vital Speisequark Laktosefrei, Alpro Mandeldrink - mit Feinem Vanille Geschmack, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Schwarzwaldmilch LAC Speisequark Magerstufe, Salus Bio Flohsamenschalen Indisch, Biotech USA Whey Protein (28g), Erdbeeren, Biotech USA Whey Protein (28g). mer...
|
|
2975 kcal
|
Träning:
Träning - 50 minuter, Styrketräning - 1 timme och 10 minuter, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Andreas Kunz 's vikthistorik
|