Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 juli 2018
|
47 kg
Tappat hittills: 13 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2130 kcal
|
Fett: 95,94g | Prot: 138,68g | Kolh.: 178,82g.
Frukost: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Овсяноблин, Геркулес Овсяные Хлопья, Вареное Яйцо, Тимоша Халва Подсолнечная, Домик в деревне Молоко 3,5%, Помидоры. Lunch: Зеленый Листовой Салат, Домик в деревне Кефир 1%, Помидоры, Сельдь. Middag: Томатная Паста, Помидоры, Сельдь, Фасоль (без Соли, Отварная). Snacks/Annat: Банан, Домик в деревне Кефир 1%, Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Творог 5%, Льняные Семена, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные. mer...
|
|
2502 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme och 35 minuter, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Hushållsarbete - 1 timme, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 2 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar och 55 minuter. mer...
|
Ökar 2,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Wera Malik 's vikthistorik
|