Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 juli 2018
|
78,3 kg
Tappat hittills: 9,7 kg.
Kvarvarande: 8,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1577 kcal
|
Fett: 57,54g | Prot: 154,69g | Kolh.: 110,02g.
Frukost: Кофе с Молоком, Assortel Ежевика Протертая с Сахаром, ВкусВилл Сырники Творожные 5%, ВкусВилл Творог с Абрикосом, ВкусВилл Творог Детский Черника. Lunch: Желтый Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Руккола, Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи, Bombbar Протеиновый Батончик. Middag: ВкусВилл Кета Отварная в Желе, СТМ Скумбрия Пряного Посола. Snacks/Annat: Активия Йогурт Био+Протеиновая, Fortex Протеиновый Батончик Шоколад Печенье. mer...
|
|
2935 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Körning - 1 timme, Elliptisk Maskin - 21 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 11 timmar och 9 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lil.sharapowa 's vikthistorik
|