Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 juli 2018
|
96,8 kg
Tappat hittills: 34,9 kg.
Kvarvarande: 18,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3147 kcal
|
Fett: 147,39g | Prot: 104,30g | Kolh.: 357,74g.
Frukost: Tereyağı, Bal, Biber Kızartması, Yüksük Çorbası, Terbiyeli Köfte, Kızarmış Beyaz Ekmek, Beyaz Ekmek, Patates Kızartması. Lunch: Beyaz Ekmek, Yüksük Çorbası. Middag: Beyaz Ekmek (Düşük Kalorili), Beyaz Ekmek, Yüksük Çorbası. Snacks/Annat: Ülker Metro, Eti Gong, Doğal Peynir, Kuru Kavrulmuş Ayçiçeği Tohumu Çekirdekleri (Tuzsuz). mer...
|
|
2470 kcal
|
Träning:
Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 22 minuter, Vila - 15 timmar och 38 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
bülentovacik68 's vikthistorik
|