Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 juli 2018
|
79,5 kg
Tappat hittills: 4,3 kg.
Kvarvarande: 3,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1388 kcal
|
Fett: 61,91g | Prot: 72,56g | Kolh.: 136,23g.
Frukost: Fındık, Haşlanmış Yumurta, Havuç, Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Siyah Zeytin, Dost Tam Yağlı Süzme Beyaz Peynir. Lunch: Havuç, Kırmızı Yapraklı Marul, Pınar Ton Balığı. Middag: Bulgur Pilavı, Sütaş Ayran, Sulu Köfte. Snacks/Annat: Ceviz, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Nescafe 2'Si 1 Arada, Limonata. mer...
|
|
2049 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 35 minuter, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sebebmilazım 's vikthistorik
|