Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 juli 2018
|
90,6 kg
Tappat hittills: 9,2 kg.
Kvarvarande: 10,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1265 kcal
|
Fett: 65,51g | Prot: 98,59g | Kolh.: 63,47g.
Frukost: Lite Greek Style Natural Yoghurt, Frozen Mixed Berries. Lunch: 85% Lower Carb Higher Protein Bread, Mushrooms, Baby Spinach & Rocket Leaves, Cherry Tomatoes, Pepsi Max (Can), Salmon Sweet Chilli. Middag: Peas (Regular), Roast Carrot (one), Quarter Leg Roast Chicken, Roast Pumpkin (one). Snacks/Annat: Greek Style Feta Cheese, Vita-Weat 9 Grains, Coca-Cola Zero (600ml), Pulse, Dry Roasted Almonds. mer...
|
|
2575 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Körning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Vila - 9 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|