Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 juli 2018
|
91,4 kg
Tappat hittills: 43,6 kg.
Kvarvarande: 16,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1835 kcal
|
Fett: 76,47g | Prot: 126,91g | Kolh.: 163,39g.
Frukost: Овсяная Каша на Молоке, 36 Копеек Кефир 3,2%, Простоквашино Творог 2%. Lunch: Капуста Белокочанная, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Елисей Люля Кебаб из Курицы, Я Любимый Шоти. Middag: Ашан Хала Плетеная с Маком, Осьминог, Белая Дача Рукола, Помидоры, Огурец (без Кожуры). Snacks/Annat: Good Food Миндаль Сушеный, Кофе, Овсяное Печенье. mer...
|
|
3018 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 33 minuter, Simning (Måttlig) - 33 minuter, Vila - 14 timmar och 54 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 8,8 kg per vecka
|
|
|