Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 juli 2018
|
83,2 kg
Tappat hittills: 11,2 kg.
Kvarvarande: 24,2 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
900 kcal
|
Fett: 31,11g | Prot: 64,47g | Kolh.: 97,45g.
Frukost: Weetabix Whole Grain Cereal, Bob's Red Mill Wheat Bran, Dairyland Skim Milk, Peanuts. Lunch: Brunswick Sardines in Spring Water, Dempster's Double Flax Bread, Strawberries, Liberte Greek Yogurt 0%. Middag: Potato, Clover Leaf Seafood Sockeye Salmon, Broccoli, Yellow Sweet Peppers, Mixed Salad Greens. Snacks/Annat: Sweet Cherries (Queen Anne, Bing), Cheddar Cheese, Hummus, Tea with Milk. mer...
|
|
2325 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Trappmaskin - 2 minuter, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 15 minuter, Matlagning - 10 minuter, Vila - 14 timmar och 33 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
trillium1 's vikthistorik
|