Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 juli 2018
|
96,4 kg
Tappat hittills: 16,6 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2256 kcal
|
Fett: 83,05g | Prot: 135,27g | Kolh.: 230,88g.
Frukost: Rio D'oro Orangensaft, Milch 1,5%. Lunch: Camembert, Sucuk, Gekochtes Ei, Eiweißbrot, Montorsi Coppa. Middag: Grillmeister Schweinerückensteak, Merlot, Schöfferhofer Weizenbier Alkoholfrei, Schöfferhofer Weizenbier Alkoholfrei, Milbona Quark Magerstufe, Süßkartoffel (ohne Schale, Gegart, Gekocht). mer...
|
|
3269 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Hushållsarbete - 1 timme, Simning (Långsam) - 12 minuter, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 2 timmar, Vila - 11 timmar och 48 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|