Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 juli 2018
|
47,5 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1388 kcal
|
Fett: 48,73g | Prot: 76,60g | Kolh.: 177,20g.
Frukost: Мёд, Кофе, Яйцо, Банан, Творог 9%, Овсяные Хлопья, Молоко 2.5%, Оливковое Масло. Lunch: Щи с Курицей, Чай, Маслозавод Нытвенский Сливки 15%, Помидоры. Middag: ВкусВилл Котлеты из Щуки, Чай, Оливковое Масло (Первого Отжима), Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Петрушка, Огурец (без Кожуры), Пекинская Капуста. Snacks/Annat: Арбуз, Чай. mer...
|
|
1304 kcal
|
Träning:
Situps - 15 minuter, Cardio - 10 minuter, Vila - 17 timmar och 35 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
parakhina87 's vikthistorik
|