Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 juli 2018
|
93,4 kg
Tappat hittills: 19,6 kg.
Kvarvarande: 8,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2791 kcal
|
Fett: 185,30g | Prot: 113,05g | Kolh.: 177,19g.
Frukost: Boiled Egg, Roll, Avocado. Lunch: Unsalted Butter Stick, Boiled Egg, Boiled Egg. Middag: Baby Marrows, Butternut, Cauliflower, Egg Omelette or Scrambled Egg (Fat Added in Cooking), Bacon (Cured, Baked, Cooked). Snacks/Annat: Bakers Romany Creams (1), Bananas, Almonds, SPAR Full Cream Fresh Milk, Butter or Sugar Biscuit, Butter or Sugar Biscuit, Walnuts, Pecan Nuts, Oil Roasted Cashew Nuts (without Salt Added). mer...
|
|
2676 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Vila - 11 timmar och 39 minuter, Sömn - 6 timmar, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 minut, Skrivbordsarbete - 6 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
brianvanniekerk 's vikthistorik
|