Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 juli 2018
|
48 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
|
1429 kcal
|
Fett: 49,78g | Prot: 114,10g | Kolh.: 127,69g.
Frukost: Каждый День Адыгейский Сыр, Heinz Терияки Соус, Щедрые Хлебцы Многозерновые Тонкие, Кофе с Молоком, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Каша Пшенная на Молоке. Lunch: Добрый Яблочный Сок, Салат из Помидоров и Огурцов, ВкусВилл Котлеты Рыбные из Щуки, Макфа Макароны Отварные. Middag: Ultimate Nutrition Протеин, Домик в деревне Молоко 2,5%. Snacks/Annat: Ultimate Nutrition Протеин, Данон Творог Мягкий 5%, Миндаль. mer...
|
|
1816 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 10 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Styrketräning - 50 minuter, Simning (Långsam) - 10 minuter, Bastu - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 20 minuter. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|