|
alhamdulillah...
|
75,9 kg
Tappat hittills: 18 kg.
Kvarvarande: 10,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
835 kcal
|
Fett: 27,83g | Prot: 26,15g | Kolh.: 119,96g.
Frukost: Quaker Cereal Drink Coklat. Lunch: Teh Hijau, Sushi dengan Sayuran dan Seafood. Middag: WRP Fruit Bar, Frisian Flag Full Cream Milk. Snacks/Annat: Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Pastel, Keripik Singkong. mer...
|
|
3922 kcal
|
Träning:
Cykling - 13 minuter, Aerobic - 1 timme, Träning - 30 minuter, Motorcykel - 1 timme och 15 minuter, Dans (Långsamma Steg) - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar och 17 minuter, Bastu - 15 minuter, Löpband - 30 minuter, Zumba - 1 timme. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
chitradityana 's vikthistorik
|