|
проблема в том,что я просто хочу начать занимкться спортом,бегать,а не похудеть.Я решила пойти в спортзал,странно да.В общем мне 13 лет,а в него только с 14,поэтому видимо не судьба,вхпхахпх
|
51,9 kg
Tappat hittills: 12,1 kg.
Kvarvarande: 1,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
959 kcal
|
Fett: 38,70g | Prot: 47,03g | Kolh.: 106,16g.
Frukost: Зерница Сухари с Изюмом, Сахар, Молоково Молоко 3,2%, Кофе. Lunch: Приготовленный Яичный Белок, Вареное Яйцо. Middag: Красные Помидоры, Домик в деревне Молоко 3,2%, Жареное Яйцо. Snacks/Annat: Ролл Калифорния, Dr. Korner Хлебцы Имбирь и Лимон, Жвачка. mer...
|
|
1570 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 40 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Sång - 2 timmar, Sittande - 2 timmar, Vila - 8 timmar och 50 minuter, Sömn - 9 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 14,7 kg per vecka
|
 Kommentarer
обычно можно с тренером если только
11 jul 18 av medlem: PUNISHER_RUS
|
12 jul 18 av medlem: nastatiseckaa5269
|
Я пыталась начать дома тренироваться,но мне постоянно лень,поэтому думаю,что в спортзал я себя заставлю,ибо деньги заплачены
12 jul 18 av medlem: nastatiseckaa5269
|
Мне сказали,что можно с родителями,а у меня вся семья полная,я можно сказать самая худая из семьи.Не знаю,мб с мамой договорюсь
12 jul 18 av medlem: nastatiseckaa5269
|
Просто в нашем мухосранске гантели и подобное будет стоить намного дороже,чем абонемент в спортзал
12 jul 18 av medlem: nastatiseckaa5269
|
Может, попробовать вместо зала танцы? Сейчас есть и групповые, и индивидуальные для подростков. Танцы ещё и здорово раскрепощают.
12 jul 18 av medlem: lady tess
|
В танцах я ну вообще не силен,моя грация где-то спит.
Я КАК БРЕВНО ДВИГАЮСЬ,ПРОБОВАЛА УЖЕ
ахахахах
12 jul 18 av medlem: nastatiseckaa5269
|
12 jul 18 av medlem: superyenot
|
первые пол года в танцах все как бревно) тут не нужен талант/гибкость итд. все само приходит.
12 jul 18 av medlem: kyshat
|
Nastatiseckaa5269,кто хочет заниматься спортом,тот им занимается😌не важно где ты дома,на улице,в зале.
Тем более ты хочешь бегать😌прямо сейчас... одевай кроссы и 24 круга вокруг дома трусцой. разминочка...поехали😁
12 jul 18 av medlem: rawrrruma
|
Как раз хотела сегодня вечером на пробежку
12 jul 18 av medlem: nastatiseckaa5269
|
Если че на свежем воздухе калории сгорают лучше чем в спорт зале))
12 jul 18 av medlem: taisia192
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nastatiseckaa5269 's vikthistorik
|