Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 juli 2018
|
79,6 kg
Tappat hittills: 14,2 kg.
Kvarvarande: 7,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1463 kcal
|
Fett: 54,83g | Prot: 81,98g | Kolh.: 163,93g.
Frukost: Мёд, Doppel Herz Омега-3, Сытое Царство Хлопья Зерновые из 5 Злаков, Лимон, Молоко (Цельное Молоко), Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Dr. Korner Хлебец Гречневый, Руккола, Индилайт Медальон из Индейки. Middag: Фабрика Имени Крупской Особый Молочный Шоколад, Сахар, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Красная Фасоль (Консервированная), Щи Кислые, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический, Сметана 20%, Индилайт Медальон из Индейки. Snacks/Annat: Болгарский Перец, Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Лимон, Кофе (из Молотых Зерен), Снежное Лакомство Мороженое Эскимо Пломбир в Шоколадной Глазури, Prisma Яблоко Антоновка. mer...
|
|
2441 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|