|
哭哭 沒游泳就升了 不過昨天睡了12小時 繼續加油💪💪💪
|
73,5 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 13,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1000 kcal
|
Fett: 44,54g | Prot: 99,86g | Kolh.: 43,90g.
Frukost: 火雞漢堡, 紅茶. Lunch: costco 摩佐羅拉乾酪切片, Costco 蘿蔓心, 雜錦堅果, 雞胸肉（烤製或烘焙，不吃皮）. Middag: 賀寶芙 夜寧新, 地瓜葉, 7-11 茶葉蛋. Snacks/Annat: 芭樂. mer...
|
|
1400 kcal
|
Träning:
走路 - 1 timme, 游泳 - 1 timme, Apple Health - 22 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|