Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 juli 2018
|
71,3 kg
Tappat hittills: 4,7 kg.
Kvarvarande: 6,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
983 kcal
|
Fett: 36,71g | Prot: 45,09g | Kolh.: 123,60g.
Frukost: Kerupuk Makanan Ringan, Susu, Quaker Oat. Lunch: Teh Herbal, Jamur Putih (Ditumis), Cap Cay Kuah. Snacks/Annat: Kacang Campuran Sangrai Kering (dengan Kacang Tanah, dengan Tambahan Garam), Pempek, Pepaya, Pepaya, Risoles. mer...
|
|
1413 kcal
|
Träning:
hari 13 - 11 timmar och 30 minuter, Pedal - 30 minuter, Vila - 4 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Melly putri 's vikthistorik
|