|
followed macros pretty well. 300 crunches. 20 minutes lifting. 1 hour of basketball
|
87,0 kg
Tappat hittills: 17,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1554 kcal
|
Fett: 96,89g | Prot: 102,23g | Kolh.: 56,02g.
Frukost: Scrambled Egg, Trident Sugar Free Spearmint Gum, Fresh Express Spring Mix, Kirkland Signature Natural Psyllium Fiber, Gatorade Thirst Quencher Fierce Grape Beverage, Bacon, CytoSport 100% Whey Protein - Chocolate. Lunch: Barbecued Pork Spareribs with Sauce. Snacks/Annat: Kirkland Signature Spanish Queen Olives, Kirkland Signature Natural Shredded Cheddar Jack Cheese. mer...
|
|
2577 kcal
|
Träning:
Basket - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 9,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|