Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 juli 2018
|
79,8 kg
Tappat hittills: 12,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1570 kcal
|
Fett: 61,97g | Prot: 71,13g | Kolh.: 191,82g.
Frukost: Курага, Изюм (без Косточек), Сливочное Масло, Овсяная Каша на Воде, Чай с Лимоном. Lunch: Огурец (без Кожуры), Болгарский Перец, Помидоры Черри, Укроп, Оливковое Масло, Сельдерей, Valio Сыр Чеддер. Middag: Ржаной Хлеб, Форель Слабосоленая, Суп Грибной, Сметана, Кабачки Тушеные, Куриная Грудка. Snacks/Annat: Черешня, Огурец (с Кожурой), Творог 5%, Груша, Сливы, Яблоко, Кофе Эспрессо, Б.Ю. Александров Сырок Суфле, Champion Чернослив без Косточек, Домик в деревне Кефир 2,5%, Finn Crisp Хлебцы Ржаные. mer...
|
|
3248 kcal
|
Träning:
Läsning - 2 timmar, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 2 timmar och 30 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 20 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Körning - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 20 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 20 minuter. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|