|
not bad considering the holiday week
|
88,5 kg
Tappat hittills: 15,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2481 kcal
|
Fett: 148,87g | Prot: 197,23g | Kolh.: 76,15g.
Frukost: CytoSport 100% Whey Protein - Chocolate, Olive Garden Italian Salad Dressing, Bacon, Gatorade Thirst Quencher Fierce Grape Beverage, CytoSport 100% Whey Protein - Chocolate, Kirkland Signature Natural Psyllium Fiber, Fresh Express Spring Mix, Trident Sugar Free Spearmint Gum, Kirkland Signature Shredded Mozzarella Cheese. Lunch: Beef Rib Eye (Small End, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade). Middag: Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat), Fresh Express Spring Mix. Snacks/Annat: Wrigley Orbit Sugar Free Chewing Gum - Sweet Mint, Maranatha All Natural Coconut Butter, Kirkland Signature Spanish Queen Olives. mer...
|
|
2936 kcal
|
Träning:
Situps - 15 minuter, Cirkelträning - 20 minuter, Basket - 1 timme, Vila - 14 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|