Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 juli 2018
|
86,6 kg
Tappat hittills: 57,6 kg.
Kvarvarande: 0,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2101 kcal
|
Fett: 101,85g | Prot: 179,73g | Kolh.: 147,68g.
Frukost: Jones Fully Cooked Chicken Sausage, Cooked Egg White, Kroger Eggs (Large), Kraft American Cheese Slice. Lunch: Lay's Kettle Cooked Jalapeño Potato Chips, Kraft Miracle Whip Light Dressing, Smithfield Smoked Turkey Breast - Deli Slices, Provolone Cheese, Healthy Life 100% Whole Wheat Whole Grain Bread. Middag: Rosati's Pizza Toppings - Cheese & Meat - No Crust, Rosati's Thin Crust Sausage Pizza (Rosati's). Snacks/Annat: MuscleTech Nitro Tech Casein Gold (Cookies and Cream), Jewel-Osco Signature Series Protein Chewy Bar - Peanut butter & Dark Chocolate. mer...
|
|
2765 kcal
|
Träning:
Körning - 20 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Stående - 1 timme och 30 minuter, Sittande - 10 timmar, Vila - 2 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|