Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 juli 2018
|
81 kg
Tappat hittills: 11 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3008 kcal
|
Fett: 130,24g | Prot: 121,19g | Kolh.: 324,47g.
Lunch: Çoban Salatası, Mücver, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Ekmek, Karpuz, Uludağ Şekersiz Limonata, Kızılay Vişneli Soda, Izgara Tavuk, Peynirli Börek. mer...
|
|
2546 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 3 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 15 minuter, Situps - 2 minuter, Sång - 17 minuter, Trappmaskin - 2 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 39 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 42 minuter. mer...
|
Tappar 3,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
cevdettopuz 's vikthistorik
|