Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 juli 2018
|
85,5 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 15,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1121 kcal
|
Fett: 68,44g | Prot: 109,53g | Kolh.: 11,14g.
Frukost: Queijo Parmesão (Ralado), Ovo, Bacon, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Middag: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Limão, Alface. Snacks/Annat: Leão Chá de Camomila. mer...
|
|
3551 kcal
|
Träning:
Löpband - 30 minuter, Cykling - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Körning - 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 15 minuter, Matlagning - 1 timme, Diska - 40 minuter, Duscha - 10 minuter. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
cleveralved 's vikthistorik
|