|
giderek hafifliyorum 😇
|
68,1 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 13,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1172 kcal
|
Fett: 48,54g | Prot: 54,32g | Kolh.: 131,58g.
Frukost: Şeftali, Kayısı, Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Taze Fasulye, Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma), Tereyağı. Middag: Ayran, Kuru Üzüm, Fındık, Lahana Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Tavuk Göğsü, Bulgur Pilavı, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Snacks/Annat: Kakaolu Kek, Kuru Üzüm, Badem. mer...
|
|
362 kcal
|
Träning:
Sömn - 5 timmar och 20 minuter, Samsung Health - 18 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dolaptakipankek 's vikthistorik
|