|
Сегодня 7-ой день БУЧ - белковый
|
56,8 kg
Tappat hittills: 8,9 kg.
Kvarvarande: 6,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1400 kcal
|
Fett: 59,45g | Prot: 156,68g | Kolh.: 60,42g.
Frukost: Творог 2%, Черная Смородина, Яйцо, Домик в деревне Молоко 2,5%, Кофе. Lunch: Кабачок, Гарнец Мука Полбяная Цельнозерновая, Мираторг Куриное Филе Грудки, Яйцо. Middag: Помидоры, VitaLat Сыр Бри, Яйцо. Snacks/Annat: Myprotein Impact Whey Protein, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Семушка Кедровые Орехи. mer...
|
|
1471 kcal
|
Träning:
Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 9 minuter, Sömn - 8 timmar och 21 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|