Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 juli 2018
|
74,8 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 6,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1250 kcal
|
Fett: 37,42g | Prot: 46,74g | Kolh.: 199,23g.
Frukost: Bananas, Milk (Nonfat), Cheerios, Walnuts. Lunch: Dried Cranberries (Sweetened), Honey, Kroger Unsalted Peanuts, Great Value Old Fashioned Oatmeal, Roland Unseasoned Rice Wine Vinegar, Sugar, Brown Rice, Great Value Pinto Beans, Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified), Sweet Onions, Cucumber (Peeled), Tomatoes. Snacks/Annat: Lucerne Low Moisture Part-Skim Mozzarella String Cheese, Nabisco Belvita Cranberry Orange Breakfast Biscuits, Fuji Apples. mer...
|
|
4401 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme, Simning (Måttlig) - 1 timme, Diska - 30 minuter, Måla - 4 timmar, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Sittande - 3 timmar, Läsning - 4 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|