Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 juli 2018
|
79,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2411 kcal
|
Fett: 115,87g | Prot: 303,03g | Kolh.: 43,85g.
Frukost: Bacon, Supply Life Pasta de Amendoim Integral, Ovo Cozido, Clara de Ovo, Fullife Nutrition Whey Protein. Lunch: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Patinho, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Abacate. Snacks/Annat: Carne da Sobrecoxa de Frango, Supply Life Pasta de Amendoim Integral, Optimum Nutrition Whey Protein. mer...
|
|
3009 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 45 minuter, Vandring - 45 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 10,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Laís da Hora 's vikthistorik
|