Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 juli 2018
|
92,4 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 17,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1960 kcal
|
Fett: 76,78g | Prot: 129,01g | Kolh.: 186,09g.
Frukost: Banan, Arla Mellanmjölk 1,5%, AXA Havregryn . Lunch: ICA Gott Liv Hackad Grönkål, Risberg Sjögräsnudlar, Kycklingfilé, Sesamolja, Gul Sommarsquash. Middag: Risenta Bönpasta, Broccoli, Risenta Skalade Sesamfrön , Sesamolja, ICA Nötfärs 12%. Snacks/Annat: Wasa Kanelknäcke, Bregott Bregott Ekologisk, Äpple, Banan. mer...
|
|
4030 kcal
|
Träning:
Cykling (Mycket Snabbt) - 28 Km/H - 1 timme och 40 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tjenamoss1 's vikthistorik
|