Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 juli 2018
|
66,9 kg
Tappat hittills: 6,7 kg.
Kvarvarande: 7,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1299 kcal
|
Fett: 45,29g | Prot: 129,74g | Kolh.: 89,91g.
Frukost: Сыр Сулугуни, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Яйцо Всмятку, Леовит Champ! Protein Bar, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Тушеная Говядина с Картофелем и Овощами в Томатном Соусе Основе. Middag: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Eco Botanica Зефир с Кусочками Брусники, Чай. Snacks/Annat: Дыня Торпеда, Абрикосы, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Имбиря и Витаминами, Чай, Дыня Торпеда, Персики, Абрикосы, Кофе с Молоком и Сахаром, Сухой Жареный Несоленый Арахис. mer...
|
|
2647 kcal
|
Träning:
Springa - 11 Km/H - 45 minuter, Situps - 7 minuter, Ягодицы - 6 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 14 timmar och 2 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
viktoria_esayan 's vikthistorik
|