|
И как взять себя в руки 😒состояние депрессии сопровождается быстрыми углями уже более двух месяцев 🤦🏼
А причиной всему моя малоподвижность. Ранее, в приоритете были белковые продукты...ну и сладости (как и у большинства, наверное, это большая слабость). Теперь же, постоянные перекусы , чаепития (разумеется со сладостями) и питание "за компанию". Осознаю все, что нельзя так. Нужно возвращаться к нормальному образу жизни... Но увы
|
57 kg
Tappat hittills: 11 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
994 kcal
|
Fett: 38,77g | Prot: 56,62g | Kolh.: 106,24g.
Frukost: Ростагроэкспорт Сырок Творожный Глазированный с Вареной Сгущенкой, Коровка из Кореновки Мороженое Эскимо. Lunch: Невский Кондитер Конфеты "Рома+Машка". Middag: Сухогруз Минтай Сушеный, Fish House Кальмар Сушеный. Snacks/Annat: Био Баланс Биокефирный 0,1%, Слобода Биойогурт с Клубникой 2%. mer...
|
Ökar 7 kg per vecka
|