|
sempre più vicini al primo obiettivo principale..yesss
|
69,5 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2619 kcal
|
Fett: 70,35g | Prot: 124,02g | Kolh.: 371,84g.
Frukost: Granarolo Latte Parzialmente Scremato, Essse Caffe Orzo Caffè, Philadelphia Philadelphia, Mulino Bianco Pan Bauletto 5 Cereali e Soia, Santa Rosa Marmellata di Ciliegie, San Benedetto Thè al Limone. Lunch: Ciliegie, Pesca, Coca-Cola Coca-Cola, Eurospin Chele di Granchio, Sarde, Carapelli Olio di Semi di Girasole, Barilla Sugo al Pomodoro, Pane Italiano, Cozze Cotte. Middag: Nestlé Maxibon, Myprotein Proteine Isolate, Pesca Noce. Snacks/Annat: Ciliegie, Miele, Ricotta di Pecora, Panzerotto Fritto, Nestlé Maxibon, Myprotein Amminoacidi Essenziali, Myprotein BCAA Polvere, My Protein Zinco & Magnesio. mer...
|
|
2447 kcal
|
Träning:
Cykling (Mycket Snabbt) - 28 Km/H - 55 minuter, Sömn - 5 timmar och 30 minuter, Vila - 17 timmar och 35 minuter. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
giuseppemar1963 's vikthistorik
|