Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 juli 2018
|
76,5 kg
Tappat hittills: 17,4 kg.
Kvarvarande: 11,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1012 kcal
|
Fett: 38,93g | Prot: 40,68g | Kolh.: 125,43g.
Frukost: Quaker Cereal Drink Coklat. Lunch: Teh Tawar, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Bakmi. Middag: Bakso Ayam. Snacks/Annat: Teh Kotak Teh Kotak, Garuda Pilus BBQ. mer...
|
|
2989 kcal
|
Träning:
Dans (Långsamma Steg) - 1 timme, Löpband - 30 minuter, Träning - 30 minuter, Cykling - 13 minuter, Motorcykel - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 12 timmar och 17 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
chitradityana 's vikthistorik
|