|
А это значит, что свою первоначальную цель в 65 кило я достигла! и это непередаваемо приятное ощущение!
|
64,9 kg
Tappat hittills: 17,7 kg.
Kvarvarande: 5,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1655 kcal
|
Fett: 57,87g | Prot: 102,43g | Kolh.: 178,91g.
Frukost: Шпинат, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Яйцо. Lunch: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Банан, Простоквашино Молоко 1,5%. Middag: Додо Пицца Пицца Маргарита на Тонком Тесте. Snacks/Annat: Квашеная Капуста, Огурец (с Кожурой), Дружба Плавленный Сыр, Хлебный Дом Лепешки "Краюшки" Ржано-Пшеничные. mer...
|
|
1607 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 35 minuter, Vila - 13 timmar och 25 minuter, Sömn - 10 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|