Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 juli 2018
|
90,9 kg
Tappat hittills: 44,1 kg.
Kvarvarande: 15,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1422 kcal
|
Fett: 48,87g | Prot: 74,03g | Kolh.: 181,18g.
Frukost: ВкусВилл Хлеб Лионский, Ecofood Икра Баклажанная, 36 Копеек Кефир 3,2%, Избенка Творог "Зёрнышко" 5%. Lunch: Жареная или Запеченная Куриная Голень, Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Картофель Отварной. Snacks/Annat: Бананы, Мандарины, Бананы. mer...
|
|
3199 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 1 timme och 17 minuter, Springa - 10 Km/H - 26 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 17 minuter. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
|
|